Vous avez le sentiment de ne pas avoir la maîtrise et de trop subir ?
Vous avez besoin de retrouver du sens et d’avoir des clés concrètes pour répondre à vos problématiques de vie ?
Vous avez envie de reprendre le contrôle, d’exploiter votre potentiel et d’être épanoui ? Ou vous avez tout simplement besoin de passer des caps et de performer dans votre pratique, qu’elle soit sportive, professionnelle ou scolaire ?
Alors, vous êtes au bon endroit !
À l’aide d’outils adaptés, pertinents et ayant fait leurs preuves, je vous propose mon expertise et mes services afin que vous engagiez une dynamique vertueuse, que vous optimisiez vos habiletés mentales et ce, dans le but d’atteindre vos objectifs et de vous réaliser pleinement.
Concept
Approche :
Mon approche est essentiellement humaniste, holistique, progressive et bienveillante.
Ma démarche, quant à elle, se veut pédagogique, réflexive, responsable et adaptable.
Pédagogique : Comprendre les processus et les fonctionnements est primordial. Les sphères physique, physiologique et psychique sont intrinsèquement liées.
Réflexive : Poser les éléments, les conscientiser, les décortiquer, les analyser…
Responsable : Notre évolution et nos succès sont de notre responsabilité. Vous êtes acteur et maître de votre cheminement, de vos actions, de votre existence.
Adaptable : Les aptitudes d’aujourd’hui ne sont pas celles d’hier ni celles de demain…en fonction des aléas de la vie, savoir s’adapter est une marque de respect et d’intelligence.
J’applique ces concepts dans ma vie quotidienne mais aussi dans tous mes suivis et à chacune de mes séances.
Objectif :
Mon but est de vous accompagner et de vous proposer des clés qui vous permettrons d’évoluer positivement et sereinement dans votre développement que ce soit dans le cadre de vos objectifs, de vos projets, de vos envies…
Pour qui et dans quel but ?
Je vous accompagne lors de suivis orientés sur le Bien-être et/ou sur la Performance.
Pour qui ? Pour tous, quels que soient les secteurs d’activité, les attentes, les projets…
Bien-être
– Adulte
– Adolescent
Sport
– Compétition
– Entrainement
– Arbitrage
Art
– Spectacle
– Concert
– Représentation
Entreprise
– Cadre
– Salarié
–
Examen
– Concours
– Permis
– Entretien
Pourquoi ? Pour atteindre ses objectifs, pour performer, pour se libérer de ses blocages, pour se connaître, pour s’émanciper, pour progresser, pour se réaliser, pour vivre mieux et en exploitant son potentiel…
Fonctionnement
Séances possible en présentiel ou par visioconférence.
Je me déplace sur demande (et en fonction des disponibilités), à votre domicile, sur le lieu de votre activité ou en salon privé…
J’interviens également au sein du centre de bien-être Regeneratium, à Rolle, en Suisse. Lien ici
Pour ce qui concerne les tarifs, me contacter.
Outils
Pour vous accompagner dans votre processus d’évolution et/ou dans la réalisation de vos projets, j’utilise la Préparation Mentale (Performance et Bien-être), la Sophrologie (conscience) et la Mindfulness (pleine conscience), ainsi que la Naturopathie (Hygiène de vie).
Préparation mentale
Développer vos capacités cognitives grâce à des outils adaptés à votre démarche et à vos attentes…
Sophrologie et Mindfulness
Enrichir votre connaissance de vous-même, affiner et étoffer vos sens, harmoniser votre rapport à vous-même et au monde…, en utilisant des exercices simples et bienveillants, centrés sur le corps, l’esprit et l’environnement.
Naturopathie
Optimiser votre hygiène de vie au quotidien à l’aide de conseils naturels, sains, adaptés et pertinents.
Une approche qui se veut donc complète et cohérente puisque l’Homme est un tout indissociable, en perpétuelle évolution, et faisant partie intégrante d’un environnement.
Les préconisations apportées lors des séances ont pour objectif de favoriser la prophylaxie, le mieux-être, le développement et la performance, et ne se substituent, en aucun cas, à un avis et un traitement médical d’un professionnel de santé.
Préparation mentale
Le cerveau est plastique, cela signifie qu’il évolue, qu’il se développe.Grâce à la préparation mentale, il est possible d’optimiser, de tonifier et d’étoffer nos habiletés cognitives afin de renforcer et d’aguerrir notre mental.
Car l’aspect mental est essentiel. Grâce au mental, les plus grands obstacles et les plus grandes montagnes deviennent accessibles et franchissables.Simplement notre mental est activé en permanence et, aujourd’hui, de plus en plus stimulé et sursollicité par notre environnement quotidien.
Un travail mental est donc cohérent et pertinent afin de ne pas se dissocier ou saturer ; et surtout afin de tirer la quintessence de nos capacités cognitives et ce, dans l’optique d’évoluer à notre meilleur potentiel.
S’entretenir physiquement est primordial pour notre santé. Recentrer, développer et dynamiser son mental est tout aussi indispensable.
En quoi ça consiste ?
Suite à une phase de bilan (entretiens et tests), des axes de travail, d’amélioration et d’optimisation se dégagent. En fonction des thématiques identifiées et de vos attentes, il vous sera proposé des outils et exercices pertinents, adaptés et progressifs.
Citations et témoignages
Sophrologie & Mindfulness
SOS = Paix – Harmonie – Sérénité
PHREN = Conscience – Esprit – Cerveau
LOGOS = Science – Etude – Discours
La sophrologie travaille essentiellement sur la conscience : la conscience de soi, de son corps, de son esprit, la conscience de son environnement. C’est donc une approche basée sur le rapport à soi-même et le rapport au monde.
En cela, elle est donc bénéfique pour des thématiques comme : la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, le développement de soi, la concentration, le sommeil, la préparation à un évènement…
Pour se faire, elle utilise :
Des exercices corporels doux (activations et relaxations musculaires)
De l’imagerie mentale (esprit)
aaaaaaaaaaa
Des exercices de respirations (respiration = lien entre le corps et l’esprit)
La Sophrologie est une ouverture de conscience, un rééquilibrage et une recherche de l’harmonie, basée sur un entrainement régulier, qui va permettre un retour à soi et qui va permettre de comprendre comment s’oriente systématiquement et itérativement notre conscience face aux évènements.
Voir le monde et la vie autrement et avec les bonnes lunettes : oui ! mais encore faut-il avoir les bons outils…En cela, la Sophrologie est un excellent outil !
Pour faire simple, la conscience est comme le physique et le mental : elle se travaille, se développe et se dynamise.
Influences
Avantages :
- Aucune performance à avoir, juste expérimenter, vivre ce qui est, et en prendre conscience.
- Permet de se connaitre, d’avoir les clés de son fonctionnement et grâce à la prise de conscience, de modifier certaines approches pour retrouver liberté et responsabilité.
- Permet de comprendre comment notre conscience fonctionne, comment elle s’oriente automatiquement toujours de la même manière et comment nous constituons notre réalité.
- Permet de se recentrer sur le positif et d’en faire une habitude.
- Revenir à l’essentiel et savoir relativiser.
- Favorise l’équilibre et l’unité: refaire corps avec soi-même et baisser son activité mentale. Retrouver l’unité et le lien entre le corps, l’esprit et l’environnement.
- Se relaxer, chasser les tensions, travailler sa concentration, affiner ses sens, se renforcer intrinsèquement, revenir à l’essence même de notre nature profonde…
- Peut se pratiquer partout, à tout instant, sans matériel spécifique.
Et la Mindfulness (ou pleine conscience) ?
Elle consiste à être présent à soi et dans l’instant présent.
Il s’agit ici aussi d’un excellent outil pour développer et optimiser son mental.
Très proche de la Sophrologie, la Mindfulness est aujourd’hui connue, reconnue et utilisée par de nombreuses personnes que ce soit dans le cadre de la performance (sportifs professionnels, artistes…) ou du mieux-être personnel.
Qui suis-je ?
Mon parcours et mes choix m’ont successivement amené à vivre dans différents pays, à évoluer dans différents milieux, à découvrir et vivre différentes cultures… J’en ai fait le constat que quels que soient le milieu, la culture ou le contexte, chaque personne dispose en elle des ressources nécessaires pour évoluer, se réaliser et atteindre ses rêves.
Simplement, il faut être en mesure de bien structurer les choses, d’initier le processus vertueux et d’aller de l’avant…et bien-sûr d’être persévérant.
Mobiliser ses compétences et ses capacités cognitives, gérer ses émotions et son stress…, pour concrétiser ses projets et atteindre ses objectifs et son but ultime, en voilà un aboutissement !
Chacun à sa mesure, le potentiel est là et cela est pour moi une certitude.
Ce qui fait la différence, c’est le mental, le rapport à soi et le rapport au monde qui nous entoure. Tous ceux qui performent d’une façon ou d’une autre (quel que soit le contexte ou la discipline) ont su développer et optimiser ces perspectives.
Vous êtes aux commandes et êtes maître de votre existence, de vos choix, de vos envies, de votre parcours…je vous accompagne et vous propose des clés pertinentes pour ouvrir des portes, à vous de les franchir et d’aller de l’avant pour atteindre votre plénitude.
Alors, émancipez-vous, devenez Expert de vous-même et prenez les choses en mains ! N’y a-t-il rien de plus exaltant que de vivre fort de ses habiletés, en se réalisant, en étant libre et en pleine confiance ?
